Kategorie

TRX® - závěsný trénink

 

(Závěsný Trénink)

 

TRX = Total body Resistance Exercise. Maximální využítí a zapojení svalů celého těla.

• z nejefektivnějších způsobů jak vylepšit kondici, držení těla, pružnost, koordinaci pohybu, vytrvalost, sílu a tím i své zdraví
• žádné stroje, využijte funkčnost vašeho těla
• v každém okamžiku cvičení na TRX zapojujete maximální počet vašich svalových vláken
• v každém okamžiku si můžete regulovat zátěž a obtížnost.

Efektivitu tréninku na TRX znásobujeme malým počtem cvičících, aby trenér měl co nejlepší přehled a stačil správně korigovat techniku cvičení.

 

TYPY LEKCÍ

BODY BLAST

Tempo, počet, čas to je základ pro lekci BODY BLAST. Trenér Vám určí kolik dob bude trvat jeden pohyb, dáte pracujícím svalům zcela nový impulz. Spojíte pohyb, výdrž, sílu a vytrvalost v jediném okamžiku.

KRUHOVÝ TRÉNINK
Většina lekcí je vedena v tomto tréninkovém systému. Máte jasně danou dobu práce a jasně danou dobu odpočinku. Každý trénink je to jinak, proto musí tělo pokaždé jinak reagovat a proto není trénink stereotypní, vždy dá vašemu tělu něco nového.

"12"

Velmi jednoduchý trénink. 12 cviků (30sec. práce / 30 sec pauza) a 3x dokola. Samozřejmě zahřátí a strečink.

BASIC

30 minut dlouhá lekce k seznámení. Lekce není v rozpisu, je přímo nabízena novým zájemcům. V termínu dle domluvy.

Naučíte se zacházet s TRX a základní principy tréninku jako je vertikální princip nebo princip stálého napětí.

 

NOVINKA!!!

IRON CIRCUIT

Najděte další rozměr tréninku TRX. Přidejte KETTLEBELLS. Ano kombinovaný trénink TRX a KETTLEBELLS to je hit za mořem, tak proč si to neužít i u nás ...

IRON CIRQUIT OD LISTOPADU V ROZPISU úterý a čtvrtek v 19,00hod (rezervace pod kettlebells)

 

foto z lekce                                                               TRX outdoor

 

KDY NA LEKCI?:

pondělí 9,15hod a 18,00hod

úterý 17,30hod a 18,15 hod; v 19,00hod TRX vs. KETTLEBELLS

středa 18,45hod

čtvrtek 17,30hod a 18,15hod; v 19,00hod TRX vs KETTLEBELLS

pátek 10,00hod

sobota 9,30hod

neděle 9,30hod a 18,30hod

 

REZERVACE:

Je povinná. V případě, že se na trénink nezapíšete není garantováno místo ani to, že trénink proběhne. Viz kapacita lekce.

KAPACITA LEKCE:

3-9 osob

 

CENA LEKCE 55min:

1 vstup ......................... 100Kč

platba kreditem ............... 89Kč

studentským kreditem ...... 79Kč

junior do 15-ti let ............. 50Kč  (10 vstupů na cokoli s platností 3 měsíce)

smluvní člen klubu ......... 0-31Kč

s paušálem maximum ........ 0Kč

s paušálem fitko .............. 45Kč

cena lekce 45´je "45/55"