Kategorie
TENTO TÝDEN:
na funkčních trénincích máme/te interval 45/15
pomalu opět přidáváme na intenzitě ...
JSME HRDÝM PARTNEREM FC HK
pomáháme hradeckým prvoligovým fotbalistů s kondiční přípravou a poskytujeme jim naše služby.
V době tréninku FC HK v našem klubu, je kapacita plně vytížena. Děkujeme Vám za pochopení a tím i podporu týmu FC HK.
NEJBLIŽŠÍ TRÉNINK FC HK V KLUBU:
???
CROSS KETTLE 15811
400m BĚH
15 SHYBŮ
21 KETTLEBELL SWING (20kg)
3 kola na čas
(Martin 10:45)
KETTLE A ŠVIHADLO
5+5x 20kg Kettlebell get up (L+P)
15+15x 20kgKettlebell dřep + tlak 15+15x (L+P)
15x doubleunders (švihadlo - "dvojskok")
3 kola na čas (Martin 21:45)
GET UP & SWING
1min SWING
1min GET UP (L)
1min GET UP (P)
1min PAUZA
3-5 kol
BURPEE & GET UP
1min BURPEE do SHYBU
1min GET UP (L)
1min GET UP (P)
1min PAUZA
3-5 kol
