Kategorie
TENTO TÝDEN:
na funkčních trénincích máme/te interval 45/15
pomalu opět přidáváme na intenzitě ...
JSME HRDÝM PARTNEREM FC HK
pomáháme hradeckým prvoligovým fotbalistů s kondiční přípravou a poskytujeme jim naše služby.
V době tréninku FC HK v našem klubu, je kapacita plně vytížena. Děkujeme Vám za pochopení a tím i podporu týmu FC HK.
NEJBLIŽŠÍ TRÉNINK FC HK V KLUBU:
???
Tyto tréninky nejsou určeny pro začátečníky bez znalostí správných technik. Za nesprávnou interpretaci a následné poškození vašeho zdraví si nesete zodpovědnost sami.
13/1/2012
VESLO
100m 1 min pauza
200m 1 min pauza
...
500m 2 min pauza
500m 1 min pauza
400m 1 min pauza
...
100m a konec
20/11/2011
30x klik
20x doubleunder (dvojšvih na 1 skok přes švihadlo)
10x dřep na jedné noze
30x výskok na bednu
20x swing
10x dřep na druhé noze
15/11/2011
9/11/2011
blok A:
každou minutu udělej 10 (ž. 5) shybů a pak angličáky
vše opakuj, dokud neuděláš 100 angličáků
blok B:
každou minutu udělej 10 OHS a pak výskoky na bednu
vše opakuj, dokud neuděláš 200 výskoků
31/10/2011
26/10/2011
20/10/2011
18/10/2011
17/10/2011
12/10/2011
10/10/2011
5/10/2011
3/10/2011
FUNKČNÍ TRÉNINK 28092011
FUNKČNÍ TRÉNINK 26-27092011
FUNKČNÍ TRÉNINK DNE 22092011
FUNKČNÍ TRÉNINK DNE 20092011
FUNKČNÍ TRÉNINK DNE 19092011
FUNKČNÍ TRÉNINK DNE 15092011
FUNKČNÍ TRÉNINK DNE 14092011
TEST "SPARTAKUS 50" (KLIKY DO LEHU - DŘEPY - ANGLIČÁKY)
MUŽI 50-50-50
ŽENY 20-50-20
FUNKČNÍ TRÉNINK DNE 13092011
06092011
